Melhore a sua qualidade de vida e transforme sua saúde com nossas atividades que fornecem condicionamento, higidez física e desenvolvimento cardiovascular.
BUSCANDO O MELHOR EM VOCÊ
O CFRL é uma empresa de excelência em treinamento funcional, comprometida com a qualidade nos serviços prestados aos nossos clientes. Inovamos o conceito de atividade física com uma metodologia de aula diferenciada e acompanhamento profissional intenso e participativo.
Atuando há 11 anos, o CFRL prioriza a implementação constante de melhorias, buscando não só acompanhar as tendências do mercado, mas ser referência em treinamento funcional.
Nosso principal objetivo é transformar a qualidade de vida e a saúde das pessoas por meio da atividade física, com dedicação e compromisso, de acordo com a necessidade individual de cada um dos nossos alunos.
Domingo
Segunda
Terça
Quarta
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Sábado
08:00 às 09:00
07:00 às 09:00 / 18:30 às 20:30
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A Partir de:
R$ 139,00 por
Composto por exercícios dinâmicos, que trabalham diversas capacidades físicas e podem ser realizados em qualquer lugar, o treinamento funcional é um método com inúmeros benefícios para o condicionamento físico e a saúde do corpo e da mente.
Com metodologia que utiliza o peso do próprio corpo, pesos livres (barra, halteres, kettelbell, sacos de areia, pneus etc.) e acessórios como elásticos, fitas de suspensão, bolas, bosu, corda naval, escada de agilidade, cones etc.
Os movimentos do treino funcional são predominantemente multiarticulares, ou seja, envolvem duas ou mais articulações durante sua execução (como o agachamento, a barra fixa e a flexão de braços), que trabalham vários músculos simultaneamente.
É um método de treino com exercícios que não apenas promovem o condicionamento físico, mas também aprimoram nosso corpo para realização de um esporte ou de movimentos e funções do dia a dia, como agachar, correr, sentar, pular, empurrar ou carregar um objeto etc.
O treinamento em CIRCUITO é uma forma de condicionamento corporal, treinamento de resistência ou treinamento de força, utilizando exercícios aeróbicos de alta intensidade. Destina-se a construção de força e resistência muscular.
Um “circuito” de exercício é uma conclusão de todos os exercícios definidos no programa. Quando um circuito está completo, começa-se o primeiro exercício novamente para o próximo circuito. Tradicionalmente, o tempo entre os exercícios no treinamento em circuito é curto, geralmente com movimento rápido para o próximo exercício.
O Circuito consiste num conjunto de exercícios físicos, realizados uns a seguir aos outros com um pouco ou nenhum tempo de intervalo entre eles, de forma a manter a frequência cardíaca elevada e gerar fadiga muscular e sistémica.
Podem definir-se repetições/ou um tempo de realização específico para cada exercício, sendo a intensidade elevada e diretamente proporcional ao gasto calórico induzido, pelo que esta constitui uma das melhores modalidades para perda de peso.
O treinamento em CIRCUITO é uma forma de condicionamento corporal que utiliza exercícios aeróbicos de alta intensidade.
Destina-se, também, à construção de força, resistência e aumento muscular.
Um “circuito” de exercícios é uma junção de todos os exercícios definidos no programa, realizados seguidamente com pouco ou nenhum tempo de intervalo entre eles, de forma a manter a frequência cardíaca elevada e gerar fadiga muscular e sistêmica.
É possível definir repetições ou um tempo de realização específico para cada exercício, sendo a intensidade elevada e diretamente proporcional ao gasto calórico induzido, motivo pelo qual esta constitui uma das melhores modalidades para perda de peso.
O Circuito de Praia FRL nos proporciona lazer, bem-estar, coloca o corpo em forma e tudo isso, ao ar livre. O exercício funcional na areia me trouxe vários benefícios, tanto para a minha saúde, quanto para o meu corpo. Recomendo o treinamento FRL, pois há sempre uma equipe muito animada e professores com experiência, para que você aproveite ao máximo o seu exercício, aqui você não treina sozinho! Parabéns a todos do Circuito de Praia FRL!
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